ja bym tez się pisał

Ja tez

I ja

i ja jeśli można

może napiszesz więcej szczegółów?

I ja x2

Czekam jeszcze z terminem bo zgłaszają się cały czas nowe osoby. Na pewno będzie to październik i może listopad.

Treść zajęć
1. Podstawy wiedzy o wspinaniu
  -istota wspinania i zasady uprawiania wspinaczki jako sportu.
  -gałęzie sportu wspinaczkowego
  -sposoby przechodzenia dróg wspinaczkowych
  -metody asekurowania
  -style i skale  we wspinaczce sportowej
  -ocena trudności technicznych.

2. Technika wspinaczkowa
   - czym jest technika wspinaczkowa
   - wspinaczka naturalna
   - równowaga i stabilność
   - zasad trzech (i dwóch)  punktów podparcia 
   - techniki wspinania się
                                                           
3. Zapoznanie ze sztuczną ścianą (budowa, punkty asekuracyjne, stanowiska do wędki);
    zasady bezpieczeństwa.

4. Podstawowe informacje o sprzęcie (najważniejsze parametry, oznaczenia atestów, zastosowanie):
- liny i repsznury
- uprzęże biodrowe
- karabinki (najważniejsze używane we wspinaczce sportowej typy)
- ekspresy
- przyrządy asekuracyjne: dowolny rodzaj kubka lub płytka; opcjonalnie gri-gri
- buty i akcesoria: magnezja, woreczek

6. Węzły i ich zastosowanie: ósemka, kluczka. Zwijanie liny. 

5. Zasady asekuracji:
- zapięcie uprzęży, przywiązanie do niej liny,
- asekuracja na wędkę (obsługa kubka lub płytki; opcjonalnie dodatkowo grigri);właściwa
   postawa asekurującego
- asekuracja dolna (technika wpinek, prowadzenie liny, podawanie liny do wpinki nauka                                                               
  odpadnięć; właściwa postawa asekurującego
- podtrzymywanie (asekuracja) bulderującego.
                                                           
7. Nauczanie techniki wspinania:
- wykorzystanie chwytów i stopni;
- ustawienia ciała: pozycja frontalna i boczna;
- wspinaczka statyczna i dynamiczna;
- poruszanie się w terenie przewieszonym.

9. Zasady etyki wspinaczkowej

10. Zasady bezpiecznego wspinania

To jest program, który jest mi nie jako narzucony, ale będę go dostosowywał do umiejętności jakie posiadacie. Tak też będę się starał połączyć Was w grupy.

Grupy od 4 do 6 osób

Uczestnicy otrzymają zaświadczenie o ukończeniu kursu.

Co po tym kursie?
Jak po każdym szkoleniu i kursie- zyskujecie jakieś umiejętności.
Papier jest potrzebny na niektórych ściankach w Polsce.